odpowiedzi do

[...] a przynajmniej brak ich maksymalizacji, może prowadzić jedynie do zniechęcenia, tudzież sięgania po koks, odżywki, a nawet czytania "Perfect Body" w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie dlaczego nie rosnę Siłownia ma być przyjemnością,a nie katowaniem się czymś, na co nie do końca masz ochotę, ale Biniu kazał. Rozbrajają mnie ludki już [...]

[...] slodyczy z jak najmniejsza ilosci cukrow prostych (chyba, ze z gainera lub sportowych drinkow jak isostar). Na moje myslenie ta dieta jest zdrowa, ale jestem ciekaw Twojej odpowiedzi. A GDZIE TUTAJ MIEJSCE NA PROTEINY (Z LACINY PROTOS - PIERWSZY) I ZDROWE TLUSZCZE - NIESTETY TAKIEJ DIETY JA NIE ZALICZE DO ZDROWYCH JAK I ZRESZTA DIETY [...]

[...] A przeważnie ludzie mają mają ją zaburzoną bo jedzą byle co, a tego nie da się od tak po prostu odbudować, wyleczyć. Temat rzeka i nie zamyka się tylko w temacie ludzi zdrowych, czynnych sportowo. tak więc pleas proszę o jakieś treściwe odpowiedzi na temat jeszcze czegoś na regeneracje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-27 20:06:32

[...] z kalkulatora żywieniowego i wpisz tam co zjadłeś, na końcu otrzymasz wynik. Poproś w dziale Odżywianie, lub w tym temacie o sugestie co zrobić, aby Twoje odżywianie było lepsze (jeśli będzie musiało być). Nie licz na gotowe odpowiedzi i rozpiski, bo w kwesti żywienia jest to po prostu niemożliwe (szczególnie w takich przypadkach jak Twój).

[...] go podpuszczają są typkami których tam u was lepiej omijać czy mógłbyś np. zabrać sobie takiego jednego jego kolegę na rozmowę w cztery oczy i wyjaśnić kilka spraw ;) ? Ja osobiście bez odpowiedzi na te pytania nie czuję się nawet kompetentny, żeby cokolwiek radzić bo nie siedzę w temacie. Zmieniony przez - azzaz w dniu 2016-12-14 00:35:36

[...] są typkami których tam u was lepiej omijać czy mógłbyś np. zabrać sobie takiego jednego jego kolegę na rozmowę w cztery oczy i wyjaśnić kilka spraw ;) ? Ja osobiście bez odpowiedzi na te pytania nie czuję się nawet kompetentny, żeby cokolwiek radzić bo nie siedzę w temacie. Zmieniony przez - azzaz w dniu 2016-12-14 00:35:36 jeszcze 2 bardzo [...]

[...] zapasy(Bjj, shootwrestling, vale tudo...)Myślę że takie połączenie jest optymalne. Gdybyś mial do wybory kickboxing i thaiboxing Wybierz thai. Jest bardziej rozbudowany i skuteczny. Pozdrawiam.PS. Jeżeli jesteś niedaleko Łodzi wstąp do szkoły Jeet Kune Do Sifu Wojtka Adamusika. Tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania jakie Cię nurtują.

[...] walki i rugby, jest kulturysta, podaje dietę i suple. Ale jak wy jecie po 3kg owsa i 5kg bananow to tylko pozazdroscic apetytu panowie :) Pozdrawiam i dziekuje za rzetelne odpowiedzi - oczywiscie na temat. Bardzo inteligentne - jadę do maca, wydam 400zl, ale przytyje 6kg tluszczu, zaleje swoja aorte, podniose cholesterol i bede zdrowiutki. O [...]

Gdy miałem podstawy fizyki na pierwszym roku pewien znany profesor oznajmił że nie będzie zaliczał odpowiedzi na temat 2 zasady dynamiki pt "F=m*a". Jako wytłumaczenie użył wywodu podobnego do tego zamieszczonego na poprzedniej stronie ( Ktoś kto patrzy na ten wzór mógłby pomyśleć że można zwiększyć siłę zwiększając przyspieszenie). Za [...]

no cóż z własnych toświadczeń wiem że nie wystarczy.. Chyba jednak bede sie stosowal do tego co napisałem (pomylilem sie w tytule - to nie zadna dieta. No cóż, dzieki za odpowiedzi ;P

[...] pomogl wiec bede musial dalej sam jakos sobie poradzic. "Czy ktoś tu kogoś do czegoś zmusza??" - w sumie nie ale fajnie by bylo gdyby ktos zrozumial ze nie kazdy ma czas przygotowywac i dac rade zjesc te 8 posilkow. Chodzi tu tylko o postawienie sie w sytuacji drugiej osoby. W kazdym badz razie dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. marcin

nie no luz, z innych odpowiedzi niż P.Głuchowskiego też będę zadowolony:) W sumie mógłbym przesunąć trening z soboty na piątek, ale: 1) w piątek mam dość męczący dzień w szkole, a w sobote zawsze mogę się lepiej wyspać, jestem bardziej wypoczęty i zrelaksowany, więc są lepsze warunki do treningu 2)jestem dosyć żywotny i wqr***ją mnie przerwy w [...]

[...] są przeważnie przez dłuższy okres (kilka tygodni), później co najwyżej w zmniejszonej dawce - rozczieńczone z czymś. Co do pokrycia ciała, to bardzo indywidualna sprawa. od kilku, do nawet kilkudziesięciu % ciała (Raczej skrajne przypadki). Kurcze, nie dostałem powiadomienia o odpowiedzi. Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-12-22 00:07:31

[...] ?) - ile mam robic serii i powtorzen ? - jakie przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami ? - jak mam dobrac odpowiedni ciężar ? - czy moge ćwiczyc wiecej niż 1 raz w tygodniu (jak tak to ile razy moge), bo ja bede cwiczył tylko te nogi i brzuch ? (i jakie mają byc odstepy dni miedzy treningami ? Bede mega wdzieczny za odpowiedzi na te pytania.

[...] musi byc, jem duzo zdrowo i naturlanie, ryz codziennie z 2 worki odpowiednią ilośc białka warzywa owoce itp. do teog biore tran z omegą i witaminy unikam szkodliwego zarcia slodyczy itp. nie mam rozpisanej diety po prostu jem często i do obrzydzenia;] (znaczy duzo;] ) Z pewnością jakiś suplement mi pomoze:) czekam na dalsze odpowiedzi;) pzdr

ehehehe, zawsze miło zajrzeć do tego działu! :) wiem ze jest wyszukiwarka i ze mozecie pisamc do mnie poszukaj sobie w wyszukiwarce, ale ja chce odpowiedzi oczywistej bez szukania - nie no, jak CHCESZ OCZYWISTEJ, i to BEZ SZUKANIA, to co innego nam pozostaje, jak jej udzielić? cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien - już trzeci? A nie [...]

Witam Wszystkich. Wiem , że w internecie jest sporo takich tematów ale jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem na nurtujące mnie od pewnego czasu pytanie z racji sporych obowiązków w firmie i dużej ilości pracy dopiero teraz zacząłem się tym interesować. Aktualnie jem 6 posiłków w ciągu dnia. Kaloryka to 3300kcal . Jedzenie 6 posiłków jest już dla [...]

Dodaj wszędzie po jednej serii, plany całkiem okej, kaptury w B daj na końcu. Dzięki za odpowiedzi jednakże mam pytanie dlaczego dodać po 1 serii? myślę że do tych 3 zestawów po 3 serie na duże i 2 na małe jest optymalnym rozwiązaniem. I też co do zakresu powtórzeń czy 12/10/8 na duże i 12/10 na małe jest dobrym wyjściem? I czy w planie warto może [...]

[...] korelację jem więcej- tyję, jem mniej- chudnę. Prawdę mówiąc niewiele rozumiem z tej matematyki, o której piszesz. Dlatego prosiłam o przykład konkretnego jadłospisu. Ale może jak poczytam dzień, dwa to wyda mi się to wszystko trochę jaśniejsze. W każdym razie dziękuję, poświęciłaś dużo czasu, żeby udzielić mi odpowiedzi w tym temacie !

Zyio, mówisz "chcecie się czegos dowiedzieć to pytajcie" Ale pamiętaj, że zawsze odpowiedzi osoby związanej z jakąś firmą (formalnie lub nie) będą subiektywne. I dotyczy to zarówno Biggera jak i Lalki, Cybera, a także np. mnie gdybym kiedyś został dystrybutorem jakiejś firmy. Więc do wszystkich takich [...]